应该来个真人秀 哈哈{:soso_e181:}

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多学点生活小常识是有益处。

很棒

        

        秋风已经吹来，冬天的步伐慢慢靠近，我们感受到了一些变化，火热的情怀降低了温度，沉甸甸的果实压弯了枝头，这也正是卡发的特质：稳定、缓慢、蕴藏着无限力量。秋冬是卡发（水+土元素）能量上升并掌管的季节，虽然我们的变化不会很明显，但是，在漫漫季节中，假如不关注自己与季节的节拍，到了第二年的春天就会感受到卡发失衡的后果，如感冒不断、鼻炎、鼻窦炎等。
        这里来介绍一些小常识来帮你了解自己、了解宇宙的元素、了解两者之间的节奏，让我们合着秋冬的乐谱跳一曲春之圆舞曲吧！
        下面这个简单的小测试，可以帮助你了解体内“水”能量是否处于一种正常的状态。
        准备好纸和笔，看看自己是否有下面所列举的症状：卡发督夏失衡的表现。
        卡发督夏失衡的表现：
*经常偏头痛             *粘液过多（痰、鼻涕等）           *嫉妒、不安全感、不包容            *体重超重，喝凉水也长肉型            *走路拖着腿，沉重的感觉     *眼皮肿肿的             *睡多动少，起床困难               *消化过慢               *关节肿胀或其他类型的关节病                *鼻窦炎、哮喘或其他呼吸系统疾病
       注意：
        1、如果你有以上选项中的5项以下，说明你体内的“水”能量较高，但还在正常的范围之内。
        2、如果你的选项在5项以上，表明体内的“水”能量处于紊乱状态，需要调整饮食和生活方式，收摄水能量，恢复到平衡的地状态。
        如果能遵循以下饮食和生活方式的建议，就可以逐步恢复自己体内“水”能量的平衡，你将变得包容、宽恕、稳定、蕴含生机，成为一只在湖中优雅荡漾的天鹅！
        饮食结构：调整“水”能量。
       1、甜食和盐分要适当控制。
        2、轻快新鲜，略带刺激的食物是首选。
        3、任何兼具“热”和“轻”的食物都是好的，任何“冷”“厚”“甜”的食物都是不好的。
        4、可以省略早餐或者晚餐。
        5、辣、苦、涩味道的食物可以选择。
        6、完全剔除任何种类的油炸食物。
       生活方式：收摄“水”能力。
        1、尽量选择各种不同的活动，如长时间徒步、攀岩、举重、舞蹈。
        2、温暖的淋浴，干式按摩非常适合卡发的平衡（用天然的丝瓜干来刷身体）。
        3、选择甜味的香水，如含有薰衣草、茉莉、玫瑰等植物精华。
        4、穿着棉麻材质，吸汗的宽松衣服，服饰和环境的色彩可选择红色、橙色和黄色等暖色调，避免白色、绿色和蓝色等冷色调。
        5、适当在阳光下活动。
        6、工作和生活环境要经常通风，保持空气的流通。
        7、不要睡太多，白天尽量不要大睡特睡，小憩片刻倒也有益。
       瑜伽练习：平衡“水”能量。
        1、适合练习活力瑜伽、流瑜伽等变化较多的瑜伽练习。
        2、练习中适当多做些倒立和后弯的体式，给身体和头脑一些刺激。
        3、冥想练习，对于平衡“水”能量非常有益。
        4、适当地练习圣光调息和清理经络呼吸法。
        5、火力扩张可以刺激消化的火，对于消化缓慢的卡发失衡者很有效益。