<br /><br />　　最好的办法是控制旺盛的食欲比SPA好！
　　最好的办法是控制旺盛的食欲，营养物质的摄人既要全面.又要合理。处于妊娠和分娩后哺乳期的妇女.梅日需要蛋白质100g左右，多摄人含脂肪低的蛋自质食物，如牛奶、蛋类、鱼类、痰肉类、豆类及其制品。脂肪的摄人量不宜过高，不宜食用肥肉及油煎食物。合肥SPA应多吃新鲜跪菜和水果，因富含维生素、无机盐和纤维素，对护肤美容及形体健美都有益处。多喝水，也有利于促进体内的新陈代谢及皮肤滋润。人的面部毛细血管最为丰富.新陈代谢也较旺盛。体内缺少某种营养家.多可在面部表现出来。要使皮肤洁白细嫩，应少吃加工后的白楠。食糖最好由蜂蜜代替。合肥SPA鸡蛋所含的蛋白质对皮肤关容有益，侮天可吃1一2个;海鲜、鱼类含有大量不饱和脂肪酸，适当多吃可使皮肤细嫩和富有光泽。适量的油脂.如麻油、葵花籽油、某子油、橄榄油等对皮肤有滋润、美容功效。合肥SPA头发稀少和缺少光泽者，可选用下列食物进行调理，如萝卜、洋葱、桑其、梨、杏、柑橘、西瓜、苦瓜、甜瓜、称猴桃等。此外，苹果、李子、韭菜、大葱、胡萝卜等，可抑制头皮发痒和头屑过多。芹菜及红色水果，如樱桃、山杭等都是有美发作用的食品，可选择食用。
　　此外.青年女性为使形体健美，除注意控制和调整饮食外，合肥SPA还应注愈健笑锻炼。目前有许多减肥健美方法，可针对特殊部位变化情况，选择锻炼项目。重要的是要充满对关的渴望和追求，并积极去努力，使面容和形体不断地焕发青春美的魅力和光彩。

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