中考、高考临近，

在备考的最后阶段，考生大脑高度紧张，

容易产生焦虑心理。那么在这段时间，

家长如何帮助考生缓解压力？

对此，记者采访了县心理健康教育

林澄名师工作室名师吴榕丹

为考生家长答疑解惑。

     

吴榕丹老师

“家长是考生最坚实的后盾，在考前应该保持正常心态。家长对于考生心理的影响也存在着极为关键的作用。面对自己孩子中高考，家长首先要了解孩子的状况，接纳孩子的现状，保持平常心。以平常心对待考试及结果，保持正常工作和生活方式，孩子能发挥出自己的水平就好了，切忌期望过高，不要把自己的焦虑情绪传递给孩子。比如，我孩子一定要考多少分，要上什么大学这类的话挂在嘴边，这样起不到激励作用，反而会让孩子愈发焦虑，造成不必要的心理压力。”

吴榕丹老师

”在最后冲刺阶段，考生家长应常态化与考生相处，并做好后勤保障，适当让考生进行运动放松。家长要做好服务员，提供良好的伙食营养，做好学习环境、休息睡眠、健康身体等保障支持。做好监督员，监督孩子的学习计划、作息时间、运动和饮食量，劳逸结合，晚上早点睡觉。做好心理辅导员，细心体察、积极鼓励、做好不良情绪的调节和疏导，要耐心地倾听和陪伴、把乐观和信心传递给孩子。”

吴榕丹希望家长朋友

学会发现考生的亮点，给予孩子鼓励，

切勿进行成绩攀比，让考生保持

高涨情绪迎接中高考。

吴榕丹老师

“作为考生家长，最重要的还是忌攀比，给考生制造紧张氛围。有些家长有个误区，喜欢把自己的孩子跟其他的孩子比较，孩子一没做好，就说你看邻居家的孩子多好多好，成绩多高多高。这样的话最伤孩子的心。家长应尽量鼓励孩子把今天的自己和昨天的自己比，只要多背一个单词，多记一个公式都是一种进步。”

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