有人说，年轻的我们一无所有，除了健康和大把的时间。而我想说，时间可以出卖，但是请不要出卖健康!所以呢，如果你和我一样是个熬夜的宅男(或者宅女)，那就好好参考下下文的一些熬夜小技巧，不然你可能就得晚上演夜猫白天熊猫眼！

记住以下5点，美好的夜生活才刚刚开始
1：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜(这个男生估计懒得做，还是泡面吧)来充饥。
2：开始熬夜前，来一颗维他命13，维他命13能够解除疲劳，增强人体免疫力。 (别跟我不知道这东西，否则你夜也是白熬了)
3：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽;但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以缓解压力，还可以明目呢！
4：熬夜前千万记得卸妆(男生有妆的可以例外)，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
5：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会较难，可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床(如设定7点起床)，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐
附：生理时钟说明
00：00～01：00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
01：00～02：00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
02：00～03：00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
09：00～11：00 精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
12：00～13：00 午休期 打个小盹，下午工作比较有精神。
14：00～15：00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!
16：00～17：00 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
17：00～18：00 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
19：00～20：00 暂憩期 最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾 解一日的疲倦困顿。
20：00～22：00 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。
23：00～24：00 夜眠期 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
渐将入睡时间提早。