减肥锦囊：别把正餐打入“冷宫”
为了瘦身，把正餐视为可有可无、可好可差、可多可少，却把水果当作最重要的食物，你是否尝试这样减肥？当正餐长期被打入“冷宫”后，你也将付出沉重代价：抵抗力下降，总是感冒发烧，有气无力……
怎么办？你应该这样做：
1、让水果成为配角。偶尔吃水果餐也未尝不可，切勿天天如此。午餐适量吃点谷类食品，主菜可以选一份鱼或肉，配一些绿色蔬菜。然后，来一份酸奶或水果沙拉，作为午饭后的补充；
2、只吃八分饱。进食午餐后，身体中的血液将集中到肠胃来帮助进行消化吸收，在此期间大脑处于缺血缺氧状态。如果吃得过饱，就会延长大脑处于缺血缺氧状态的　时间，从而影响下午的工作效率；
3、工作量越大，越需要认真吃正餐来补充体力。
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