<br /><br />怕营养不均衡，怕美丽过早溜走，怕内分泌紊乱，这些都是女人笃信营养品的理由，可是你真的补得其所，还只是在寻求心理安慰?
1.维生素派
口号：全面营养，挑战亚健康!
代表产品：善存片、金施尔康等
大部分补充复合维生素的女性，都是那些生活比较讲究，学历较高，收入较高的人，因此她们会意识到除了每天的膳食还需要进行合理的营养补充。于是，这类女性会很热衷于选择复合维生素营养品。但是其实对于一个每天吃足够蔬菜和水果(《中国居民膳食指南》指出：每天每人蔬菜和水果的摄入量约为300g-500g和200g-400g)的人而言，服用复合维生素并没有很大作用。因此，也有人称复合维生素是“可有可无”的补品。另外，每个人所缺乏的维生素都不尽相同，而复合维生素是以科学配比方式来组合各类维生素和微量元素，因此并不见得对每个人有“补缺”作用。当然如果你是以下情况的女性，可以适当补充一些维生素，但切记不要过量。上班忙碌，经常吃快餐;有偏食的习惯，不能保证一日三餐;工作压力大或频繁出差，生活不规律者;有不良生活习惯的，如大量吸烟、酗酒者;还有那些从不碰蛋、奶、肉类的“纯素食主义者”。
2.美容液派
口号：留住青春不是梦想!
代表产品：朵尔胶囊、太太口服液等。
女性在经历了妊娠、哺乳后，加上月经慢性失血，很容易发生轻微的贫血症，失去青春期皮肤光滑红润的美感。于是，美容口服液便成了女性们找回美丽和自信的法宝。目前抗衰老、调节内分泌(目的在于防治色斑、成人青春痘)和减肥三类产品持续热销，就是抓住了女性爱美心切的心理。虽然很多正规产品的激素含量多在国家控制范围内，但在最近的临床统计中，也被发现很多卵巢囊肿、子宫肌瘤患者的发病期也恰巧集中在口服此类产品人群中。这说明，部分女性可能对微量激素都相当敏感。女性过了30岁需要服用美容口服液前，最保险的做法是每年做一次妇科检查，排除囊肿体质后，再在医生的指导下服用这些产品。另外，女人除了吃保健品以外，还可以适当补充一些阿胶、红枣，平时多吃海带、紫菜、黑木耳以及肉类等含铁质较为丰富的食物。如果有头昏乏力的表现，可以上医院查一下血象，在医师指导下适当补充铁剂，也可以起到美容保健的作用。
3.调理派
口号：以内养外，补血养颜
代表产品：乌鸡白凤丸、益母草丸等。
女性出现月经不调，其实由很多原因引起，从中医角度更有很多讲究。比如：对于气虚导致的月经不调，用补中益气丸治疗；对于阴虚内热、即血热导致的月经不调，用两地汤治疗；对于肝热导致的月经不调，则用丹桅逍遥丸来治疗。每种症状都不同，不能全用一种保健品来调理。另外，对于调经类营养品的美容功效，也常常有被夸大的现象。就拿著名的“乌鸡白凤丸”来说，曾经有传言说，每日两丸，赛过上千元的化妆品。其实，患者脸上的色斑、色泽是由气虚、血虚、阴虚、阳虚所引起，那么服药后可能会有所改善，达到所谓的美容效果。反之，如果皮肤问题是其他原因导致，服用乌鸡白凤丸则不会有任何效果。服用调理类产品，更需要在医生指导下进行，随便服用会适得其反。

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