现在的城市人生活节奏快，压力大，往往会感到很压抑。那要怎么样才能让自己变得快乐？很简单，从今天起，骑车上班去。

   

英国的一项研究表明，步行或者骑行上班不仅可以强身健体，还可能有利于你的心理健康。

   研究者们分析了英国接近1.8万名通勤者的信息。这些通勤者回答了关于自身幸福感的问题，比如是否会感受到无价值感、不愉快，或者最近几周内有过几次失眠的夜晚。根据这些问题，研究者为每个参与者的幸福感打分。在1991年至2009年间，参与者在至少连续的3年内完成了调查。调查发现步行或者骑车上班的人比驾车上班的人幸福感得分更高。尤其是，比起步行或者骑车的人，驾车上班的人感觉处于持续的压力中而且无法集中精力的可能性高13%。即便研究者考虑了可能影响幸福感的其他因素，诸如家庭收入、总体健康状况以及是否有子女，结论依然成立。

研究还发现，由驾车转为步行或者骑车的人倾向于感受到幸福感上升。“避免驾车可能会有助于幸福感。”研究者在《预防医学》（Preventive Medicine）9月15日的一篇文章中写道。而这些结论与前期认为锻炼能够改善心情的研究是相符的。

为什么会这样？当人们一早起来，就困在一个钢铁盒子里，堵车、等红绿灯、前车不停亮起的红色刹车灯会让你的神经更加紧张紧绷，在路上被老司机欺负、找不到停车位，或者在公交车、地铁里和别人挤来挤去，很容易就会产生负面情绪，从而感到压抑、不开心。

而如果是骑车上下班，那么混乱的交通对你来说完全不是问题，当大马路塞得水泄不通的时候你就像一条敏捷的沙丁鱼一样穿梭在车水马龙中，一种莫名的快感油然而生。当你快速地用重心和前后刹车避开一通轻微交通事故时，你会为自己机智的反应感到骄傲。当你容光焕发地比其他同事早20分钟来到公司，得到老板赞许的目光时，瞬间提升自信心。经常骑车得到健硕的身材，前额渗出晶莹的汗珠还带着阳光的气息，让你容易得到女同事的关注。骑车让你血液流通加快，充满活力。工作更有精神、思路更加清晰、眼界更加开阔，提升你的工作效率，成就感、幸福感自然而然就会伴随着你。

骑车还可以强身健体。骑行可以增强你的心肺功能，扩张血管，降低换上心脏病的风险；减少身体内自由基，延缓衰老，青春常驻；消耗脂肪，还你匀称身材。骑车让你更加自由自在，充满活力。最重要的是，从你跨上自行车的那一刻起，你就已经为一份神圣的事业在做贡献：环保。

所以，如果你感到生活、工作不愉快，那么从今天起，骑车上班去！

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