<br /><br />便秘是常见的一种复杂症状，它虽不是什么生命攸关的疾病，但长期便秘会给健康带来一定的危害，同时还会导致肥胖，威胁女性的柔美曲线。那么怎么治疗胃病呢？漂亮女人小编推荐以下微运动，轻松解决排便的困扰。

1、转臂摩肋法
    仰卧，将两臂弯曲，将前臂分别紧靠两侧肋部，上下活动两臂，使臂与两肋摩擦，连续做10～20次，可解除排便困难。
2、揉腹
    仰卧平躺，先以右手置于腹部（不宜隔着衣服操作），以肚脐为中心，由右而上，至左而下地顺时针方向揉摩81次，范围由小渐大，上不过心窝，下不越耻骨。然后，再以左手置于腹部，以肚脐为中心，由左而上、至右而下地逆时针方向揉摩81次。注意揉摩时力度要适合于自身的承受能力，不可用蛮力。如果单手力量不足，可以双手操作。本法具有健脾和胃、消积导滞的作用。

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现在的网络的语言是越来越难懂了，我得扫盲一下了。

现在看看，都得好好谢谢LZ！顶下！