前两天的你是不是还在晒图？

11月的罗源还能穿短袖

然而，晒不过一晚

今早窗妹一打开窗就被飕飕的凉风

直接吹醒了今天的罗源终于迎来了一波像样的降温

这次的寒潮有多猛大家自行感受下

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同时北方的初雪纷纷降临你们感受一下别人家的雪

△哈尔滨大雪

△北京初雪：从景山看故宫/视觉中国

今天（23日），强冷空气来速冻！

届时带来冷雨、大风，务必让罗源

在湿冷魔法和北风攻击下瑟瑟发抖！

这句话不是在搞笑——你们之前屯的冬装马上要出柜了！！

福州气象：

虽然福州基本与雪无缘，但今天一股强冷空气正在南下影响，

夜里起我市气温将明显下降，全市过程最低气温将有7～9℃，

局部超过10℃。明天最低气温可能降至15℃，后天早晨可能低至12℃，

未来三天市区的最高气温都不足20℃。

气温大幅下降的同时还伴随着阴雨，更增加了人体湿冷的感觉。

防寒保暖的同时还要带好雨具，出行注意交通安全。

我大罗源今最低降到12°C！

但即使降温了

罗源还不算入冬入冬标准为连续5天日平均气温低于10度

在这样一个四季变幻的季节我们一定要学会互相取暖~

医生提醒！天气变冷要特别小心了特别是有心血管病的！通常被人们认为是老年病的脑血管疾病，已经有年轻化的趋势了。生活节奏快，工作压力大，作息不规律、熬夜，饮食大鱼大肉，吸烟，肥胖，缺乏运动等，这些都是年轻人脑血管疾病发病率越来越高的原因。

福州很快就要气温骤降， 随着温度变化，人体新陈代谢也减慢了，血管受到寒冷刺激开始收缩，导致血液流通受阻，若同时颅内压突然升高，极易诱发脑血管疾病。

医生提醒大家，脑血管疾病不容忽视！预防脑血管病那么我们日常可以做些什么来预防脑血管病的发生呢？防寒保暖天气寒冷，血管容易收缩、痉挛，发生脑供血不足，所以要特别注意保暖，避免机体突然受到寒冷刺激使血管骤缩诱发脑血管意外的发生。

健康饮食清淡饮食，合理搭配，少食多餐，粗细粮搭配。少食油腻的食物，多吃蔬菜和水果，少饮浓茶、咖啡。切记勿暴饮暴食，尤其少吃涮锅、烤肉等，这些很容易造成血脂在短时间内增加，血液的黏稠度随之增加。

减少盐的摄入减少盐的摄入，保持每日6g以下。盐摄入过多可致水钠潴留、血压升高，加速动脉硬化。

戒烟、限酒吸烟会促使与加重动脉硬化，引起冠状血管痉挛。限量饮酒，男性每天饮酒量（乙醇）不超过28克，女性减半。老年人血管弹性下降，对血压的调节功能较低。饮酒所致的小血管扩张会使老年人的血压有较大的波动，因此建议老年人不喝或每天饮酒不超过14克的酒精量。

适当运动如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血。已有脑血管病者，要加强主动或被动的肢体康复锻炼，避免肌肉萎缩与关节畸形改变。

保持大便通畅平时保持大便通畅，避免因大便时怒张，使腹压增大，脑血流量急速上升导致脑溢血。

保持心情愉悦保持心情愉悦。情绪激动是心脑血管病的大忌，情绪波动较大时，容易使血压升高，诱发脑出血。日常生活中，要避免疲劳、紧张、情绪激动。

注意自身基础疾病积极防治高血压、糖尿病等易患因素，高血压与糖尿病，都是脑血管病的重要危险因素，一定要认真控制好血压与血糖，以延缓动脉硬化的发生，特别要防止血压骤升骤降。已有心脑血管病者，应避免过度劳累，保证充足睡眠。

在北方降温就叫降温在南方降温

就叫速冻臣妾受不了啊啊啊啊啊啊！

注意保暖啊窗友们！

来源：虎纠头条、羊城晚报、中国气象爱好者、福州气象等

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